2020年男孩女孩最新身高标准表，你家娃达标了没？（附增高秘籍）

其实，刚看到这个表格之后，我也是为我们家娃捏了一把汗，太矮了，刚开始的时候，我着急忙慌的给孩子补营养，希望开春助力孩子长个，结果我一位做儿科医生的朋友告诉我，不管三七二十一，就给娃补营养拔个，这完全在坑娃。

原来，想要孩子长个大高个，不能乱来，首先，家长得明确孩子身高发育的3个黄金期：

1、学龄前期【基础】

4-6岁是孩子生长发育的一个重要时期，也是身高发育的一个基础期。孩子6岁左右补钙，可以存储骨骼发育的钙元素，大约每日800毫克，但是基础增高期，孩子容易偏食、厌食，因此钙质经常摄入不足，需要补钙。

2、学龄期【突增】

10-16岁是孩子发育期，个头猛长期，此时孩子需要钙质多，一日三餐的膳食，不足以满足孩子对营养需求的50%，远远不够生长发育所需，因此需要促进营养的吸收。

3、青春期【冲刺】

男生17-25岁，女生16-23岁，是孩子长个的冲刺期，此时的孩子骨骼发育还未真正愈合，还有长个的空间，但是孩子需要足够的能量，才能激发长个潜能。

知道了孩子长个的3个黄金期，家长接下来要做的就是帮助孩子长个，先天因素我们改变不了，只能从后天入手（附长高秘籍）：

1、运动——跳跃运动

像跳绳、跳高等跳跃性的运动对于改善孩子身高较明显，可以督促孩子多做一些，但是要合理性运动，强度太大，反而会增加孩子关节负担，影响孩子长个。

2、睡眠——充足睡眠

孩子睡觉时，会分泌生长激素，没有它们，孩子很难长高，不过生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10：00-凌晨2:00，因此，尽量让孩子9点入睡。

3、营养——寡甜乳末

食物是营养源泉，但是想要促进孩子长高，需要经过脾胃运化，产生孩子所需的“能量”，因此，养好孩子的脾胃很重要，隔三差五喝些寡甜乳末，帮助孩子健脾胃，增强脾胃的运化动力，孩子脾胃好，营养利用率高，才能促进长个。 返回搜狐，查看更多