樊登读书会沈阳华章分会第二十七期线下分享活动—《运动改造大脑》
樊登读书会沈阳华章分会第二十七期线下读书活动取得圆满成功，本期活动我们共同学习了哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼的《运动改造大脑》。为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
1 开场
运动围绕着我们，贴近我们的生活。本次活动主题吸引了很多各行各业的书友，整个活动过程学习氛围浓郁。首先由樊登读书会沈阳华章分会秋男老师为大家做开场，并详细介绍了《运动改造大脑》的作者及本书的写作背景。
2 观看视频
开场沟通之后，进入今天读书会的主题，一起观看了樊登老师关于《运动改造大脑》这本书的解读视频。樊登老师从“学习、压力、抑郁、成瘾、焦虑、衰老、女性和训练”等几个角度，分别阐述了自己观点。视频中樊登老师介绍只有身体活动起来，大脑也会跟着活动。比如：我们活动之后背单词的能力会增加20%，有利于记忆力的提升。这只是运动带来的一方面的影响，是不是觉得很神奇呢，接下来我们就一起探索一下运动带来的奥秘吧!
3 互动分享
现场听完樊登老师的解读之后，大家纷纷结合自己的生活、学习、工作经历发表了自己关于《运动改造大脑》这本书的理解。
学员分享：
1、缓解压力。每天早上都有跑步的习惯，因为跑步能够缓解压力，一直坚持了五年。由于工作的压力、领导的加压，导致自己心情压抑，每天都提不起精神。之后通过运动来调解，通过运动发现，跑步能够缓解压力。每天坚持跑步一个半小时，在跑步的过程中，将心里面想不开的事情想通了，越跑越开心，淡忘一些困扰的事情，心态有所改善。早上跑步，一天的工作效率会提高，能带来正能量。自己能很快的投入一天的工作当中，一天的想法都积极乐观，所有事情都能迎刃而解。
2、专注力提升。下午跑步回来，继续学习，背单词的效率提高，记忆力也提高了很多，学习的积极性提高，学习时的专注力提升。运动之后，同样工作量能缩短时间完成，效率有显著提升。每天坚持跑步之后背单词，一周的单词记忆能比平时多出500个词汇量。
3、体型改善。工作让我们的身体变得僵硬，运动之后是一个积极向上的状态，整个身体放松，改善体型，颈椎的疼痛感缓解，脖子能够挺直，身体内部的血液循环通畅，能够改善我们的气色。脖子前凸、肩胛前缩都有明显的改善，身型挺直，人也越来越自信，越来越年轻。
4 总结
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
行动最艰难，却也最有用。
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