15所重点中学作息时间表曝光，如何高效安排时间
一日之计在于晨，努力的一天从时间表开始，本文集合15所重点中学作息时间表，供参考！
衡水中学
| 时间 | 作息 |
| 5:30 | 起床 |
| 5:45 | 早操 |
| 6：00-6：30 | 早读 |
| 6：30-7：10 | 早饭 |
| 7：10-7：30 | 早准备 |
| 7：45-8：25 | 第一节 |
| 8：35-9：15 | 第二节 |
| 9：25-10：05 | 第三节 |
| 10：05-10：30 | 课间操 |
| 10：30-11：10 | 第四节 |
| 11：20-12：00 | 第五节 |
| 12：00-12：45 | 午饭 |
| 12：45-13：45 | 午休 |
| 13:45 | 起床 |
| 14：05-14：45 | 第六节 |
| 14：55-15：35 | 第七节 |
| 15：35-15：55 | 眼保健操 |
| 15：55-16：35 | 第八节 |
| 16：35-17：25 | 第九节 |
| 17：35-18：15 | 第十节 |
| 18：15-18：50 | 晚饭 |
| 18：50-19：10 | 看新闻 |
| 19：15-20：00 | 晚一 |
| 20：10-20：55 | 晚二 |
| 21：05-21：50 | 晚三 |
| 21：50-22：10 | 洗簌 |
黄冈中学
| 时间 | 作息 |
| 6:10 | 起床 |
| 6:30 | 早操 |
| 6:45-7:25 | 早读 |
| 7:25-8:05 | 早饭 |
| 8:05-8:15 | 预备 |
| 8:10-9:00 | 第一节 |
| 9:10-9:55 | 第二节 |
| 9:55-10:15 | 课间操 |
| 10:15-11:00 | 第三节 |
| 11:10-11:55 | 第四节 |
| 11:55-12:20 | 午饭 |
| 12:20-14:10 | 午休 |
| 14:10 | 起床 |
| 14:30-15:15 | 第五节 |
| 15:25-16:10 | 第六节 |
| 16:20-17:05 | 第七节 |
| 17:05-17:40 | 课外活动 |
| 17:40 | 晚饭 |
| 18:45-19:00 | 读报 |
| 19:00-20:00 | 晚一 |
| 20:00-20:05 | 眼保健操 |
| 20:20-21:50 | 晚二 |
| 22:00 | 教室熄灯 |
| 22:20 | 寝室熄灯 |
毛坦厂中学
6：00 起床
6：30 到班早读
6：30-7：25 早读
7：25-8：00早饭，打水
8：05-8：50一
9：00-9：45二
9：45-10：00（眼保健操）
10：00-10：45三
10：55-11：40四
11：40-13：40中饭+打水+午休
13：45到班上自习
14：10-14：30自习
14：40-15：25五
15：35-16：20六
16：30-17：15七
17：15-17：45晚饭+打水
17：50-18：50自习/上课
19：00-20：00自习一
20：10-21：10自习二
21：20-22：50自习三（班主任看堂）
22：50-23：30回寝室洗漱
23：30-00：30管理员阿姨“温馨提示”睡觉
华南师范大学附属中学
| 时间 | 作息 |
| 6:15 | 起床 |
| 6:35 | 早操 |
| 7:20 | 早读预备铃 |
| 7:45 | 第一节 |
| 10:05 | 第三节课间 周一升旗 |
| 10:35 | 第五节 |
| 12:05 | 午饭 |
| 13:10 | 午休 |
| 14:30 | 起床 |
| 14:45 | 上课预备铃 |
| 17:15 | 放学 |
| 19:10 | 晚修预备 |
| 22:00 | 晚修下课 |
| 22:30 | 熄灯睡觉 |
广雅中学
| 时间 | 作息 |
| 6:25 | 起床 |
| 6:40 | 早操 |
| 7：00-7：15 | 包干区 |
| 7：25-7：45 | 升旗 早读 |
| 7：50-8：30 | 第一节 |
| 8：40-9：20 | 第二节 |
| 9：30-10：10 | 第三节 |
| 课间操 | |
| 10：35-11：15 | 第四节 |
| 11：25-12：05 | 第五节 |
| 13：00-14：00 | 午休 |
| 14：15-14：55 | 第六节 |
| 眼保健操 | |
| 15：10-15：50 | 第七节 |
| 16：00-16：40 | 第八节 |
| 16：50-17：30 | 第九节 |
| 19：15-20：30 | 晚自习第一段 |
| 20：45-22：00 | 晚自习第二段 |
执信中学
| 时间 | 作息 |
| 6:20 | 起床 |
| 早餐 | |
| 早读 | |
| 7：50-8：30 | 第一节 |
| 8：40-9：20 | 第二节 |
| 09:30-10：10 | 第三节 |
| 10：10-10：45 | 课间操 |
| 10：45-11：25 | 第四节 |
| 11：35-12：15 | 第五节 |
| 12：15-13：00 | 午餐 |
| 午休 | |
| 14：25-15：05 | 第六节 |
| 15：05-15：10 | 眼保健操 |
| 15：20-16：00 | 第七节 |
| 16：10-16：50 | 第八节 |
| 19：00-21：30 | 晚自习 |
| 22:30 | 熄灯 |
武汉外国语学校
| 时间段 | 事项 |
| 6:30 | 起床（有时20左右会亮灯） |
| 6:40-7:30 | 整理内务及早餐 |
| 7:30 | 第一早自习（可以随意读书，以语文和外语为主）宿舍公寓关门，生活老师整理内务 |
| 7:50 | 第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文） |
| 8:20-10:00 | 上一二节课 |
| 10:00-10:20 | 课间操 |
| 12:00 | 学生下课，宿舍公寓关门 |
| 12:00-13:50 | 学生午休时间 |
| 14:00 | 学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务 |
| 16:35 | 学生下课，宿舍公寓开门 |
| 18:30 | 听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作 |
| 19:00 | 晚自习开始，宿舍公寓关门 |
| 20:30 | 晚晚自习，走读生可回家 |
| 20:50 | 走读生离校截止时间 |
| 22:00 | 住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门 |
| 22:30 | 高一高二楼层熄灯 |
| 23:00 | 高三楼层熄灯 |
华中师大一附中
| 时间 | 事项 | 时间 | 事项 |
| 6:45-7:30 | 早餐、早锻炼 | 14:00-14:05 | 眼保健操 |
| 7:30-7:45 | 早读 | 14:05-14:20 | 读报 |
| 7:45-8:25 | 第一节课 | 14:20-15:00 | 第六节课 |
| 8:35-9:15 | 第二节课 | 15:10-15:50 | 第七节课 |
| 9:25-10:05 | 第三节课 | 16:00-17:00 | 第八、九节课 |
| 10:05-10:30 | 课间操 | 17:00-18:30 | 晚餐、课外活动 |
| 10:30-11:10 | 第四节课 | 18:30-20:10 | 第一节课晚自习 |
| 11:20-12:00 | 第五节课 | 20:30-22:00 | 第二节晚自习 |
| 12:00-13:50 | 午餐、午休 |
武汉市第二中学
| 时间 | 事项 | 时间 | 事项 |
| 7:15-7:35 | 早自习 | 14:00-14:10 | 读报 |
| 7:40-8:20 | 第一节 | 14:15-14:55 | 第六节 |
| 8:40-9:20 | 第二节 | 15:05-15:45 | 第七节 |
| 9:30-10:10 | 第三节 | 15:45-15:50 | 眼保健操 |
| 10:10-10:35 | 眼保健操、课间操 | 16:00-16:40 | 第八节 |
| 10:35-11:15 | 第四节 | 16:50-17:30 | 第九节 |
| 11:15-12:05 | 第五节 | 18:15-20:15 | 晚自习 |
上海交通大学附属中学
| 时段 | 时间 | 内容 | 备注 |
| 上午 | 7：10——7：30 | 早自修 | |
| 7：30——7：50 | 广播操（升旗仪式） | ||
| 7：50——8：30 | 第一节 | ||
| 8：30——8：40 | 课间休息 | ||
| 8：40——9：20 | 第二节 | ||
| 9：20——9：25 | 眼保健操 | ||
| 9：25——９:35 | 课间休息 | ||
| ９：35——10:15 | 第三节 | ||
| 10：15——10：25 | 课间休息 | ||
| 10：25——11：05 | 第四节 | ||
| 11：05——11：15 | 课间休息 | ||
| 11：15——11：55 | 第五节 | ||
| 午间活动（午会） | |||
| 下午 | 12：45——13：05 | 午会课 | |
| 13：10——13：50 | 第六节 | ||
| 13：50——14：00 | 课间休息 | ||
| 14：00——14：40 | 第七节 | ||
| 14：40——14：50 | 课间休息 | ||
| 14：50——15：30 | 第八节 | ||
| 15：30——15:40 | 课间休息 | ||
| 15：40——16:20 | 第九节 | ||
| 16:20——18:30 | 活动 | ||
| 18:30——19:05 | 收看新闻 | ||
| 19:05——21:15 | 晚自修 | ||
| 21:15——22:00 | 准备就寝 | ||
| 22:00 | 熄灯就寝 |
郑州市第一中学
长沙雅礼中学
成都实验外国语学校
起 床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分）
早 餐 7:00
早 课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）
第一节 8:00—8:40
第二节 8:50—9:30
课间操 9:30—9:50
第三节 9:50—10:30
第四节 10:40—11:20
第五节 11:30—12:10
午 餐 12:15—12:55（12：30 开大门）
午 休 13:00—14:00（12：50 关大门）
读报课 14:20—14:40
第六节 14:45—15:25
第七节 15:35—16:15
眼保健操 16:15—16:30
第八节 16:30—17:10
二课堂及课外活动……………17:20—18:00（17：10开大门，17：50关门，寝室成员可轮天洗头）
晚 餐 18:00—18:30）
晚 课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）
晚自习(1) 19:50—20:40
晚自习(2) 20:50-21:40
熄灯就寝 22:30（22：10 关大门）
厦门第一中学
泉州市第五中学
从以上作息时间可以发现，上述重点高中的时间安排都很紧凑，在同样的学习时间下想要成绩更加突出，合理安排自己的学习计划尤为重要！
时间安排的五大原则
1第一原则：学会舍弃
学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。
那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。
2第二原则：做自己力所能及的事
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
3第三原则：根据不同内容的学习特点来安排时间
每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。
只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？
用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
4第四原则：注意适当的休息
但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
5第五原则：学会执行——把良好的计划变成现实
无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。
所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。
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