减肥4个月，瘦了28斤，纪念一下，往后再减20斤就差不多了
晴风村
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2023-08-16 09:26
减肥4个月，瘦了28斤，纪念一下，往后再减20斤就差不多了4月13日，空腹体重97.8kg 附件    附件改动空腹体重 kg |
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2023-08-16 09:29
牛的老哥，加油。[s:ac:上][s:ac:上] |
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2023-08-16 09:33
肚子上那个是用来干啥的？ |
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2023-08-16 09:34
Reply Post by 神孽浴血 (2023-08-16 09:33): 肚子上那个是用来干啥的？ 深蹲护腰带 |
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2023-08-16 09:42
Reply Post by 神孽浴血 (2023-08-16 09:33): 肚子上那个是用来干啥的？ 护腰 最近开始上重量了 要做好防护 |
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2023-08-16 11:08
你多高，感觉体脂还比较高 |
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2023-08-16 14:44
Reply Post by 石个小小牛 (2023-08-16 11:08): 你多高，感觉体脂还比较高 170出头，目前体脂约26，目标体脂18，之后再看情况继续减脂还是增肌 |
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2023-08-16 15:44
老哥，怎么吃的能分享分享吗 |
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2023-08-16 15:59
Reply Post by DK13142 (2023-08-16 15:44): 老哥，怎么吃的能分享分享吗 正常吃饭，戒掉了零食和夜宵、饮料 |
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2023-08-16 16:10
我现在重量到你初始了。 去年年底开始 127kg左右 今天101.3kg 共勉[s:ac:茶] 怎么感觉你瘦了十几公斤，脸没变过 [s:ac:哭笑] 改动 |
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2023-08-16 16:12
Reply Post by 万仞圣光剑 (2023-08-16 16:10): 我现在重量到你初始了。 去年年底开始 127kg左右 今天101.3kg 共勉[s:ac:茶] 怎么感觉你瘦了十几公斤，脸没变过 [s:ac:哭笑] 我也发愁 脸一直瘦不下来 |
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2023-08-16 16:13
整体看上去还是肥的不行，慢慢来吧，BMI先控制在21之内，最好20上下。 |
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2023-08-16 16:14
脸就得继续减脂才能瘦下来，通常肚子上平了，脸就会瘦 |
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2023-08-16 16:50
建议穿一样的衣服，选一样的角度，比较有感觉 |
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2023-08-16 16:51
一张比一张离镜头远，降低了比较效果 |
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2023-08-16 17:14
Reply Post by 迪斯马森～ (2023-08-16 14:44): 170出头，目前体脂约26，目标体脂18，之后再看情况继续减脂还是增肌 体脂是用体脂钳吗，体脂秤非常不准但是可以做为参考。建议你一直力量慢慢减 |
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